Stresszkezelés tréning

Stresszkezelési és stressztűrési készségek fejlesztése

A stressz nem egyszerű betegség, hanem egy betegségsorozat elindítója lehet. Okozója a rohanó életformánk, melyben szervezetünk képtelen alkalmazkodni a folyton változó körülményekhez. Az újabb és újabb változásokból fakadó félelem (kiszámíthatatlanság, egzisztenciális bizonytalanság, leépítések, átszervezések, munka-család idő egyensúlya, stb.) okoz mindennapi stresszt, melyekre nem tudunk felkészülni.

munkatársak elkötelezettségeStresszkezelés tréning programunk célja, hogy a résztvevők

  • felismerjék a stressz tüneteit
  • ismerjék meg stressztűrő képességük fokozásának lehetőségeit
  • megismerjék a stresszkezelés formáit és eszközeit

A stresszkezelés tréning tartalma modulokban:

I. A stressz elmélete:

  • Fogalma, fázisai, folyamata. jeleinek, tüneteinek felismerése (fizikai-, érzelmi-, viselkedésbeli- és kognitív tünetek);
  • A munkahelyi problémás területek feltérképezése:
    • Igénybevétel, irányítás, kapcsolatok, változások, szerepek, egyéni tényezők;
    • Pl. idővel, prioritásokkal kapcsolatos vagy különböző elvárásokhoz való igazodás, vezetői stílushoz való alkalmazkodás;

II. Stresszhelyzetek megelőzése – a stressz tűrőképesség fokozása.

  • az időstruktúra jellemzői;
  • saját tűrésküszöbünk tudatosítása, ennek agressziómentes elfogadtatása;
  • az eltérő kapcsolati készségeket igénylő helyzetek felismerése;
  • a személyes és csoportigények agressziómentes érvényesítése;

Időtartam: I.-II. modul: összesen 6 óra (1 nap)

III. Meglévő stresszhelyzetek kezelése

  • Ellenállás-kezelés: a konfliktusok „együttműködő” megoldása;

Időtartam: III. modul: összesen 6 óra (1 nap)

IV. A rendszeresen visszatérő kapcsolati problémák kezelése

  • Játszmák a munkahelyen;

Időtartam: IV. modul: összesen 12 óra (2 nap)

Programunk a mentálhigiéné, Gordon-féle kommunikáció-elmélet és a Berne-féle Tranzakció-elemzésre (T.A.) épül.

Mennyire rugalmas a stresszkezelés tréning programja?

  • Az alaptananyag bármilyen egyéni problémakörre felfűzhető. Sokirányú elágazásra van lehetőség a kommunikációs ismerettár magasabb szintjein is.
  • Olyan tanulási tapasztalatot nyújtunk, mely a résztvevők saját élményeire és hozott tapasztalataira épül. Ezekre fűzzük föl a felkínált ismeretanyagot.
  • A tréning így nagymértékben képes követni a megrendelő igényeit. Ez egyaránt érvényes a 6 órás, bevezető jellegű programokra és a 24 órás, teljes körű kommunikációs alapképzésre.

Ajánlatkérés:

Oszd meg!
Iratkozzon fel hírlevelünkre!
 
Mutasd!
Rejtsd el!