Stresszkezelés tréning
Stresszkezelés
tréning
Stresszkezelési és stressztűrési készségek fejlesztése
A stressz nem egyszerű betegség, hanem egy betegségsorozat elindítója lehet. Okozója a rohanó életformánk, melyben szervezetünk képtelen alkalmazkodni a folyton változó körülményekhez. Az újabb és újabb változásokból fakadó félelem (kiszámíthatatlanság, egzisztenciális bizonytalanság, leépítések, átszervezések, munka-család idő egyensúlya, stb.) okoz mindennapi stresszt, melyekre nem tudunk felkészülni.
Stresszkezelés tréning programunk célja, hogy a résztvevők
- felismerjék a stressz tüneteit
- ismerjék meg stressztűrő képességük fokozásának lehetőségeit
- megismerjék a stresszkezelés formáit és eszközeit
A stresszkezelés tréning tartalma modulokban:
I. A stressz elmélete:
- Fogalma, fázisai, folyamata. jeleinek, tüneteinek felismerése (fizikai-, érzelmi-, viselkedésbeli- és kognitív tünetek);
- A munkahelyi problémás területek feltérképezése:
- Igénybevétel, irányítás, kapcsolatok, változások, szerepek, egyéni tényezők;
- Pl. idővel, prioritásokkal kapcsolatos vagy különböző elvárásokhoz való igazodás, vezetői stílushoz való alkalmazkodás;
II. Stresszhelyzetek megelőzése – a stressz tűrőképesség fokozása.
- az időstruktúra jellemzői;
- saját tűrésküszöbünk tudatosítása, ennek agressziómentes elfogadtatása;
- az eltérő kapcsolati készségeket igénylő helyzetek felismerése;
- a személyes és csoportigények agressziómentes érvényesítése;
- Időtartam: I.-II. modul: összesen 6 óra (1 nap)
III. Meglévő stresszhelyzetek kezelése
- Ellenállás-kezelés: a konfliktusok „együttműködő” megoldása;
- Időtartam: III. modul: összesen 6 óra (1 nap)
IV. A rendszeresen visszatérő kapcsolati problémák kezelése
- Játszmák a munkahelyen;
- Időtartam: IV. modul: összesen 12 óra (2 nap)
Programunk a személyközpontúság, a vereségmentes kommunikáció-elmélet és a Berne-féle Tranzakcióelemzésre (T.A.) épül.
Mennyire rugalmas a stresszkezelés tréning programja?
- Az alaptananyag bármilyen egyéni problémakörre felfűzhető. Sokirányú elágazásra van lehetőség a kommunikációs ismerettár magasabb szintjein is.
- Olyan tanulási tapasztalatot nyújtunk, mely a résztvevők saját élményeire és hozott tapasztalataira épül. Ezekre fűzzük föl a felkínált ismeretanyagot.
- A tréning így nagymértékben képes követni a megrendelő igényeit. Ez egyaránt érvényes a 6 órás, bevezető jellegű programokra és a 24 órás, teljes körű kommunikációs alapképzésre.
A megrendelővel egyeztetett időpontban.
A megrendelővel egyeztetett helyszínen.
