Stresszkezelés

tréning

Stresszkezelési és stressztűrési készségek fejlesztése

A stressz nem egyszerű betegség, hanem egy betegségsorozat elindítója lehet. Okozója a rohanó életformánk, melyben szervezetünk képtelen alkalmazkodni a folyton változó körülményekhez. Az újabb és újabb változásokból fakadó félelem (kiszámíthatatlanság, egzisztenciális bizonytalanság, leépítések, átszervezések, munka-család idő egyensúlya, stb.) okoz mindennapi stresszt, melyekre nem tudunk felkészülni.

Kinek?

Stresszkezelés tréning programunk célja, hogy a résztvevők

  • felismerjék a stressz tüneteit
  • ismerjék meg stressztűrő képességük fokozásának lehetőségeit
  • megismerjék a stresszkezelés formáit és eszközeit
Üzleti képzések
Miről?

A stresszkezelés tréning tartalma modulokban:
I. A stressz elmélete:

  • Fogalma, fázisai, folyamata. jeleinek, tüneteinek felismerése (fizikai-, érzelmi-, viselkedésbeli- és kognitív tünetek);
  • A munkahelyi problémás területek feltérképezése:
  • Igénybevétel, irányítás, kapcsolatok, változások, szerepek, egyéni tényezők;
  • Pl. idővel, prioritásokkal kapcsolatos vagy különböző elvárásokhoz való igazodás, vezetői stílushoz való alkalmazkodás;

II. Stresszhelyzetek megelőzése – a stressz tűrőképesség fokozása.

  • az időstruktúra jellemzői;
  • saját tűrésküszöbünk tudatosítása, ennek agressziómentes elfogadtatása;
  • az eltérő kapcsolati készségeket igénylő helyzetek felismerése;
  • a személyes és csoportigények agressziómentes érvényesítése;
  • Időtartam: I.-II. modul: összesen 6 óra (1 nap)

III. Meglévő stresszhelyzetek kezelése

  • Ellenállás-kezelés: a konfliktusok „együttműködő” megoldása;
  • Időtartam: III. modul: összesen 6 óra (1 nap)

IV. A rendszeresen visszatérő kapcsolati problémák kezelése

  • Játszmák a munkahelyen;
  • Időtartam: IV. modul: összesen 12 óra (2 nap)

Programunk a mentálhigiéné, a Gordon-féle kommunikáció-elmélet és a Berne-féle Tranzakció-elemzésre (T.A.) épül.

Mikor?

Mennyire rugalmas a stresszkezelés tréning programja?

  • Az alaptananyag bármilyen egyéni problémakörre felfűzhető. Sokirányú elágazásra van lehetőség a kommunikációs ismerettár magasabb szintjein is.
  • Olyan tanulási tapasztalatot nyújtunk, mely a résztvevők saját élményeire és hozott tapasztalataira épül. Ezekre fűzzük föl a felkínált ismeretanyagot.
  • A tréning így nagymértékben képes követni a megrendelő igényeit. Ez egyaránt érvényes a 6 órás, bevezető jellegű programokra és a 24 órás, teljes körű kommunikációs alapképzésre.

A megrendelővel egyeztetett időpontban.

Hol?

A megrendelővel egyeztetett helyszínen.

Legnépszerűbb szervezetfejlesztési képzéseinkről IDE kattintva találhat részletesebb leírást.

Kérdezne tőlünk? Ötlete, javaslata van? Írjon nekünk!

Related Projects
Kapcsolat

Hagyjon üzenetet, és mielőbb felkeressük!

Not readable? Change text. captcha txt